P R I V A T S T U N D E N
Yogatherapie
Dein individuelles 1:1 Setting
Termine nach Wunsch & in Absprache | 90 Euro pro Stunde | inkl. 3 Übungen für Zuhause
Die Yogatherapiestunde ist ein 1:1 Setting und wird individuell auf Dich zugeschnitten.
Du teilst mir vorab mit, an welchem Thema Du arbeiten möchtest (Füße, Hüfte, eine chronische Krankheit, Schlaflosigkeit, um nur einige Beispiele zu nennen) und ich bereite eine Stunde nur für DICH vor.
Wir führen ein Anamnesegespräch, gehen dann in die Asanapraxis (Asanas sind die Haltungen im Yoga), um mit einer Achtsamkeitsübung / Entspannung abzuschließen.
Du bekommst von mir 3 Übungen an die Hand, um Deine Ziele Zuhause direkt umzusetzen und nicht aus den Augen zu verlieren.
Im Anschluss könnten 1-2 Folgeterminen sinnvoll sein, um die Ergebnisse zu überprüfen, zu festigen und gegebenenfalls anzupassen bzw. zu erweitern.
» Terminlich darfst Du mir Deine Wünsche nennen (gerne abends oder am Wochenende). Die Stunden finden in Meppen statt.
F R A G E N & A N T W O R T E N
Was ist Yogatherapie eigentlich?
Yogatherapie ist eine therapeutische Anwendung von Yoga-Methoden zur Unterstützung bei gesundheitlichen Problemen – körperlich, psychisch oder psychosomatisch.
Im Gegensatz zum allgemeinen Yoga-Unterricht wird hier individuell und zielgerichtet auf die Bedürfnisse einer bestimmten Person eingegangen.
Yogatherapie verbindet die traditionellen Techniken des Yoga (z.B. Asanas (Körperübungen-Haltungen), Atemübungen, Meditation, Achtsamkeit) mit modernen medizinischen und psychologischen Erkenntnissen. Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und den Menschen ganzheitlich zu unterstützen.
Anwendungsbereiche:
Yogatherapie wird u.a. eingesetzt bei:
Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen, Herz-Kreislauf-Problemen, Asthma, COPD, Verdauungsbeschwerden, Depression, Burnout, Angststörungen, Schlafstörungen, Krebsbegleitung, Hormonellen Beschwerden (z.B. Wechseljahre), Autoimmunerkrankungen
Ist die Yogatherapie wissenschaftlich anerkannt?
Es gibt zunehmend wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit von Yoga bei bestimmten Krankheitsbildern bestätigen – besonders bei chronischem Stress, Rückenschmerzen, Depression oder Angsterkrankungen.
Dennoch ist die Yogatherapie kein Ersatz für eine medizinische Behandlung! Ergänzend eingesetzt kann sie jedoch sehr wirksam sein.
Setze Dich selbst an die 1. Stelle!!
Ich, Kerstin, begleite Dich dabei mit Herz und Erfahrung.
Kerstin Wilken
+49 162 694 24 75
Kursraum Haren:
Gemeindehaus Emen | Emen 4 | 49733 Haren (Ems)
Geprüft & zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen nach § 20 SGB
Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Yogatherapie